Rambut beruban

Rambut kita mempunyai pigmen (zat warna) yang disebut Melanin. Melanin dibuat oleh sel yang disebut Melanosit, letaknya persis dipangkal rambut dan dibagian dasar dari lapisan kulit terluar.

Jika pigmen tidak lancar berproduksi, helai rambut kita akan berubah menjadi putih yang sering kita sebut UBAN. Uban sering dikaitkan dengan bertambahnya usia, tetepi sekarang banyak juga anak muda yang sudah beruban.

Penyebab timbulnya UBAN :

1. Genetik/keturunan

Jika ayah/ibu kita beruban sejak usia 30 tahunan, ada kemungkinan kita akan beruban pada usia tersebut pula. Ada juga orang yang sudah berusia 50 tahun, tapi rambutnya masih hitam karena faktor keturunan tersebut.

2. Stres

Stres berlebihan bisa menguras cadangan vitamin B12 dari badan. Kekurangan vitamin ini mempercepat tumbuhnya rambut putih. Tapi hal ini bersifat sementara. Bila tubuh sudah tidak mengalami stres, produksi pigmen pun kembali lancar dan rambut kembali hitam.

3. Sakit keras

Sakit keras bisa memperlambat produksi melanin sehingga muncul uban. Bila kondisi membaik, rambut hitam tumbuh kembali.

4. Gizi buruk

Asupan makan yang kurang seimbang juga mempengaruhi kesehatan rambut. Ini menyebabkan rambut tumbuh kemerahan, beruban, dan rusak. Kurang gizi bisa membuat jumlah enzim pembentuk pigmen berkurang. Kurang darah juga bisa menyebabkan rambut beruban.

5. Merokok

Merokok menghambat aliran zat2 gizi yang dibutuhkan tubuh dan dibawa dalam peredaran darah.

6. Zat kimia

Penggunaan sampo, minyak rambut, cat rambut yang kandungan zat kimianya tinggi, sangat mempengaruhi kesehatan rambut. Minyak dan cat rambut meresap kedalam pori-pori kulit kepala, sehingga mempengaruhi produksi pigmen.

7. Zat pengawet

Makanan yang mengandung bahan pengawet, pewarna, gula sintetis, dan bahan kimia lainnya, juga mempengaruhi pertumbuhan dan kesehatan rambut.

Hmmm.. dari ke 7 faktor diatas, sepertinya : stres, gizi buruk, zat kimia, dan zat pengawet yang menyebabkan timbulnya uban2 dirambutku..hehe.

Kalau keturunan sepertinya tidak, karena ortu beruban ya setelah usia lanjut, normal-lah. Trus sakit keras juga tidak (jangan sampe), kalo merokok? sudah berhenti tuh…

Jadi…. jika kita mau ga cepet2 beruban :

*Rajinlah berolahraga, biar peredaran darah lancar. Badan sehat, rambut tumbuh hitam, lebat dan bercahaya.

*Banyak makan sayur yang mengandung vitamin A dan C (bayam, tomat, wortel, brokoli, paprika, dll) yang baik untuk pertumbuhan rambut.

*Banyak makan buah yang mengandung vitamin C (pepaya, mangga, jeruk, anggur, stroberi, dll)

*Perbanyak minum air putih.

*Berpikir positif. Hidup sudah susah… jangan tambah dibuat susah…hehe.

Tips mengatasi tumit pecah-pecah

Tumit pecah-pecah selalu menjadi masalah bagi kaum wanita. Untuk itu mulai dari sekarang lakukanlah perawatan pada kaki anda dan lakukanlah menjelang anda tidur. Dengan cara :

1. Siapkan air hangat, kemudian tambahkan garam ke dalam air hangat. Setelah itu rendam kaki anda ke dalam air hangat tersebut. Sebelum kaki anda direndam bersihkan dahulu.

Kemudian redamlah kaki anda 10 hingga 15 menit. Fungsinya akan mengagkat kulit-kulit kering, selain itu juga garam dapat menghilangkan rasa lelah pada kaki.

2. Gosoklah tumit anda yang pecah-pecah dengan batu apung atau penghalus kaki khusus. Alat ini dapat mengupas kulit kering pada tumit anda.

3. Setelah itu balurkan foot scrub gel secara merata pada tumit anda. lakukanlah dengan pijatan ringan. Kemudian bersihkan dan keringkan dengan handuk.

4. Jika kaki sudah kering, oleskan losion yang mengandung pelembab untuk menghaluskan dan melembabkan kaki. Jangan lupa di iringi dengan pemijatan ringan. Agar kaki terasa lebih segar oleskan losionyang mengandung mentol.

5. Agar kelembapan tumit tetap terjaga kenakanlah kaus kaki lembut sebelum anda tidur

MAK EROT

Mak Erot sedang melayani pasiennya.Mak Erot adalah Ratu yang paling terkenal di Indonesia. Ia memiliki kuasa untuk mengaplikasikan viagra kepada alat kelamin manusia untuk memberikan efek kedepan

Sejarah
Nama asli dari Mak Erot adalah Makhovinovich Erotechka. Ia dilahirkan pada tahun 1920 di Vladivostok, Rusia dan berimigrasi ke Indonesia pada tahun 1942 dengan menyelundupkan diri dalam kapal perang milik Jepang. Pada saat perjalanannya di dalam kapal perang, terjadi penyerangan terhadap kapal tersebut di pulau Seribu dan Mak Erot di tahan oleh para gerilyawan nasional. Setelah ia membuktikan ketergunaannya bagi para lelaki pejuang tersebut Mak Erot diperbolehkan tinggal disana.
Dikarenakan panjang lidah orang Indonesia yang pada umumnya lebih pendek, orang Indonesia sangat kesulitan menyebut nama aslinyasehingga mereka menyingkatnya dengan nama Mak Erot. Ketika proses naturalisasinya sebagai WNI pada tahun 1950 Makhovinovich Erotechka secara resmi mengganti namanya menjadi Mak Erot.

Biaya
Biaya praktek Mak Erot bervariasi tergantung seberapa besar "efek depan" yang anda inginkan. Apabila efek depannya hanya untuk memuaskan istri satu malam guna menambah uang jajan maka biayanya hanya sebatas film porno Miyabi saja. Bagi penari-penari striptease homo yang membutuhkan efek depan itu untuk waktu yang cukup lama sekitar 2-57 tahun, pelayanan mak erot harus dibayar dengan air kembang tujuh rupa dan menginap di kamar bersama Mak Erot selama 7 hari 7 datang bulan. Penginapan ini mempunyai resiko yang sangat tinggi karena apabila pada jangka waktu itu Mak Erot kumat ada kemungkinan alat kelamin anda yang menjadi bayaran.
Mitos
Mitos yang berkembang di masyarakat modern adalah untuk mempertahankan efek kedepan dan efek kesamping, maka para pengikut Mak Erot disyaratkan untuk:
Tidak memakan pisang emas.
Tidak memakan bangkai.
Tidak meminum larutan H2SO4.
Tidak melakukan hubungan badan dengan Roy Suryo.
Tidak melakukan hubungan badan dengan istri-istri Brimob pada khususnya dan istri-istri anggota Kepolisian pada umumnya. Pelanggaran syarat yang satu ini dapat menyebabkan cacat permanen, keterbelakangan mental sampai kematian yang mengenaskan.
Orang-Orang yang Telah Pergi ke Mak Erot
Tom Cruise
Arnold Suasanaseger
Ian Kaselek
Amingwati
Tukul Arwana (Tapi yang diurus bibirnya)
Kamu
Suami-suami Maria Ozawa
Gus Pur
Sam Pek
ADMIN TOLOL PEDIA
[sunting] Orang-Orang yang Perlu Untuk Pergi ke Mak Erot
Roy Suryo
Yahya Zaini
Al Amin Nur Nasution
Semua penghuni Gedung DPR
George W. Bush
Bill Gates (karena Microsoft)
Jimbo Wales
Ibumu
Bapakmu

Ramuan untuk madan lesu

Tubuh lemah(lesu) dan pegal adalah kondisi badan yang tidak normal karena kehabisan tenaga setelah berkativitas atau karena penyakit cacing tambang atau penyakit lainnya tonikum untuk itu ingin tahu ramuan yang dipakai untuk meningkatkan stamina dan vitalitas.
ini dia obat nya:

1.Buah Kapulaga 5 butir, direbus dalam 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas setelah dingin airnya diminum sekaligus
2.DAun kemangi, dimakan sebagai lalap, selain untuk mengurangi badan lesu juga baik untuk menghlangkan bau badan.
3.Herba krokot segar 9-13 gram, direbus dengan air 3 gelas hingga tersisa 1 gelas setelah dingin airnya diminum sekaligus.

obatnya diminum secara teratur ya! semoga cepat sembuh

Elizabeth Blackwell, Biografi Singkat Tentang Dokter Perempuan Pertama

(5210 bytes)

Elizabeth Blackwell (3 Februari 1821 – 31 Mei 1910), Perempuan pertama di Dunia yang berhasil memperoleh gelar M.D.

Oleh Eko Cahyadi (Mahasiswa FK UII Angkatan 2004)

Tulisan ini juga dimuat di buletin FULDFK wil. Jateng-DIY

Pernah nonton film seri “Jewel in the Palace” ?? tentu saja rata-rata dari kita pernah menonton film yang mengisahkan tentang Dae Jang Geum, Tabib perempuan pertama dari kerajaan Dinasti Joseon di Korea, dan tahukah kalau cerita itu benar-benar terjadi? Nah bagaimana kalau dokter modern perempuan pertama didunia, adakah kita mengetahuinya?? barangkali terpikir untuk mengetahuinya pun tidak ya??

Isu masalah gender yang terjadi pada akhir abad ke-19 ternyata tidak hanya terjadi di Indonesia, di negara Eropa dan Amerika yang kala itu sudah mengalami kemajuan berbagai bidang pun ternyata masih meributkan masalah gender. Di bidang kedoktean hal ini dibuktikan dengan belum adanya anak perempuan yang dapat atau diperbolehkan berkuliah di sekolah-sekolah kedokteran di Amerika Serikat. Namun beruntunglah ternyata ada juga kartini kedokteran yang bernama Elizabeth Blackwell yang telah berhasil mengilhami dan membuktikan bahwa ternyata ilmu kedokteran yang masih didominasi oleh kaum laki-laki juga dapat dipraktikkan oleh kaum perempuan.

3 Februari 1821 telah lahir perempuan pertama yang kelak melakukan praktik kedokteran di amerika serikat, dengan gelar dokter (disana disebut Doctor of Medical). Dia lahir di Bristol, Inggris, anak ketiga dari sembilan bersaudara yang lahir dari seorang penyuling gula yang saat itu sudah sanggup memberikan pendidikan pada anak-anaknya. Pada tahun 1831, keluarganya pindah ke AS, dan mendirikan usaha penyulingan di kota New York. Setelah kematian ayahnya dia mengambil karir sebagai guru. Namun karena lebih menginginkan berpraktik dibidang kedokteran dia tinggal dirumah seorang dokter dan menggunakan sepanjang waktunya mempelajari literatur kedokteran dari perpustakaan sang dokter.

Setelah merasa mempunyai bekal ilmu untuk mendaftar sekolah kedokteran, Blackwell mencoba peruntungannya mendaftar di beberapa sekolah kedokteran yang terkemuka di AS tapi ditolak semua. Akhirnya dia pun mencoba mendaftar di sekolah kedokteran yang lebih kecil, termasuk Geneva College di New York (sekarang now Hobart and William Smith Colleges). Dia diterima disana --secara kebetulan, karena sekolah itu membuat sebuah taruhan, dan mahasiswa disana mengira itu hanya sebuah tipuan atau lelucon-- dan menantang para profesor dan mahasiswa bahwa dia bisa menyelesaikan pendidikannya. Kenyataan membuktikan dia bisa bertahan dan selalu mendapat peringkat pertama dikelasnya. Pada 23 Januari 1849, dia berhasil disumpah menjadi perempuan pertama yang mendapat M.D. (gelar dokter disana) dan menjadi dokter perempuan dunia yang pertama.

Setelah lulus, dia melanjutkan studi di paris dan london, dan kembali ke New York pada tahun 1851. Namun, lagi-lagi masalah gender kembali diributkan. Semua rumah sakit menolak mempekerjakannya sebagai dokter (mungkin karena kebanyakan para dokternya laki-laki semua yang merasa tersaingi oleh kehadiran dokter perempuan, seperti filmnya Jang Geum). Tidak mau putus asa dia mendirikan balai pengobatan sendiri di daerah miskin NY pada tahun 1857. Balai tersebut bernama “New York Infirmary for Indigent Women and Children” (Rumah Sakit New York Untuk Perempuan Dan Anak Miskin). sekarang bernama "New york Infirmary"
Pada saat perang sipil amerika pecah, dia masih melatih para perawat dan pada tahun 1868 dia mendirikan sekolah kedokteran di balai pengobatannya yang secara formal mendidik dan melatih para perempuan menjadi dokter.

Belum puas dengan perjuangannya di AS. Blackwell juga berniat ingin melanjutkan perjuangannya dan kembali di Eropa. Akhirnya pada tahun 1869 dia menyerahkan kepengurusan sekolah kedokteran tersebut pada Emily, adiknya yang juga dahulu juga mengalami nasib yang sama yaitu ditolak dan dicela berkali-kali karena mencoba mendaftar di sekolah kedokteran. Blackwell kembali ke inggris dan disana bersama dengan Florence Nightingale, seorang temannya, dia membuka “London School of Medicine for Women”, sekolah kedokteran khusus untuk para wanita. Blackwell juga menjadi dokter pertama yang tercatat di Inggris melalui UK Medical Register. Dia pensiun pada umur 86 tahun dan tidak pernah menikah. Hasil jerihpayahnya berhasil membuktikan bahwa kemampuan perempuan di bidang kedokteran sama dengan para laki-laki, dan dia berhasil menghapus anggapan pada saat itu bahwa secara alamiah dan bakat perempuan ditakdirkan menjadi perawat saja. Hal itu terbukti sampai sekarang di indonesia dengan Menkes-nya yang sekarang adalah juga perempuan.

Kehidupannya yang luar biasa di abadikan dalam otobiografi, Pioneer Work in Opening the Medical Profession to Women (1895). Ketika meninggal dia di makamkan di daerah terpencil di skotlandia.

KATARAK

Apakah Katarak Itu ?

Katarak adalah perubahan lensa mata yang sebelumnya jernih dan tembus cahaya menjadi keruh. Katarak menyebabkan penderita tidak bisa melihat dengan jelas karena dengan lensa yang keruh cahaya sulit mencapai retina dan akan menghasilkan bayangan yang kabur pada retina. Jumlah dan bentuk kekeruhan pada setiap lensa mata dapat bervariasi.

Seorang penderita katarak mungkin tidak menyadari telah mengalami gangguan katarak apabila kekeruhan tidak terletak dibagian tengah lensa matanya. Katarak terjadi secara perlahan-perlahan sehingga penglihatan penderita terganggu secara berangsur. Katarak tidak menular dari satu mata ke mata yang lain, namun dapat terjadi pada kedua mata pada saat yang bersamaan. Katarak tidak disebabkan oleh pemakaian mata yang berlebihan dan tidak mengakibatkan kebutaan permanen apabila diatasi dengan pengobatan atau operasi. Gejala umum gangguan katarak meliputi :

• Penglihatan tidak jelas, seperti terdapat kabut menghalangi objek.
• Peka terhadap sinar atau cahaya.
• Dapat melihat dobel pada satu mata.
• Memerlukan pencahayaan yang terang untuk dapat membaca.
• Lensa mata berubah menjadi buram seperti kaca susu.

Apakah Penyebab Katarak ?

Sebagian besar katarak terjadi karena proses degeneratif atau bertambahnya usia seseorang. Usia rata-rata terjadinya katarak adalah pada umur 60 tahun keatas.

Akan tetapi, katarak dapat pula terjadi pada bayi karena sang ibu terinfeksi virus pada saat hamil muda. Penyebab katarak lainnya meliputi :

• Faktor keturunan.
• Cacat bawaan sejak lahir.
• Masalah kesehatan, misalnya diabetes.
• Penggunaan obat tertentu, khususnya steroid.
• Mata tanpa pelindung terkena sinar matahari dalam waktu yang cukup lama.
• Operasi mata sebelumnya.
• Trauma (kecelakaan) pada mata.
• Faktor-faktor lainya yang belum diketahui.
  

  Bagaimana Mendeteksi Katarak ?

  Melalui pemeriksaan menyeluruh dokter spesialis mata dapat mendeteksi katarak atau penyebab lain kekeruhan pada lensa dan gangguan pada mata. Masalah lain pada mata, misalnya kornea, retina dan saraf penglihatan, mungkin akan tetap mengganggu penglihatan setelah operasi katarak. Apabila tidak memberikan hasil yang lebih baik pada penglihatan, operasi katarak mungkin tidak direkomendasikan. Dokter spesialis mata akan menjelaskan berapa banyak perbaikan penglihatan akan dicapai setelah operasi katarak.

  Apakah Katarak Dapat Mengganggu Penglihatan Dengan Cepat ?

  Kecepatan gangguan katarak pada seseorang tidak dapat diprediksi, karena katarak pada setiap individu berbeda, bahkan perkembangannyapun berbeda antara satu mata dengan mata sebelahnya. Gangguan penglihatan yang disebabkan oleh katarak akan lebih cepat dengan bertambahnya usia seseorang. Akan tetapi pada penderita diabetes, walaupun masih berusia muda, katarak akan mengganggu penglihatan lebih cepat.

  Bagaimana Mengatasi Katarak ?

  Katarak hanya dapat diatasi melalui prosedur operasi. Akan tetapi jika gejala katarak tidak mengganggu, tindakan operasi tidak diperlukan. Kadang kala cukup dengan mengganti kacamata. Hingga saat ini belum ada obat-obatan, makanan, atau kegiatan olah raga yang dapat menghindari atau menyembuhkan seseorang dari gangguan katarak. Akan tetapi melindungi mata terhadap sinar matahari yang berlebihan dapat memperlambat terjadinya gangguan katarak. Kacamata gelap atau kacamata reguler yang dapat menghalangi sinar ultraviolet (UV) sebaiknya digunakan ketika berada diruang terbuka pada siang hari.

  Kapankah Operasi Dilakukan ?

  Tindakan operasi perlu dilakukan apabila katarak telah menyebabkan hilangnya penglihatan atau mengganggu kegiatan rutin sehari-hari. Operasi katarak cukup dilakukan dengan bius lokal atau tetes dan tanpa memerlukan rawat inap.

  Apa Yang Diharapkan Dari Operasi Katarak ?

  Operasi cukup dengan bius lokal atau tetes, dan tanpa harus menjalani rawat inap. Lensa keruh diangkat dan digantikan dengan lensa buatan yang ditanam secara permanen. Dokter spesialis mata melakukan prosedur ini dengan menggunakan peralatan operasi berteknologi tinggi dengan teknik fakoemulsifikasi (tanpa jahitan). Tingkat keberhasilan operasi katarak cukup tinggi. Lebih dari 95% tindakan operasi menghasilkan perbaikan penglihatan apabila tidak terdapat gangguan pada kornea, retina, saraf mata atau masalah mata lainnya. JEC menggunakan alat IOL Master untuk meningkatkan ketepatan ukuran lensa tanam yang digunakan. Perlu diketahui, komplikasi walaupun sangat jarang, dapat terjadi pada saat operasi maupun setelah operasi. Jika terdapat gangguan pada mata sekecil apapun setelah operasi, segera menghubungi dokter spesialis mata. Pada sebagian besar orang yang telah menjalani operasi katarak, kapsul atau selaput dimana lensa intraokular terpasang dapat menjadi keruh.

  Diperlukan terapi laser untuk membuka kapsul yang keruh ini, sehingga penglihatan menjadi jelas kembali. Kesimpulan Katarak adalah penyebab umum berkurangnya penglihatan, khususnya terjadi pada manusia usia lanjut yang dapat diatasi. Dokter spesialis mata dapat mengetahui apakah katarak atau masalah lainnya yang menjadi penyebab hilangnya penglihatan, dan apakah tindakan operasi diperlukan untuk mengatasi gangguan katarak.

OBAT SALURAN KEMIH DAN KELAMIN

Obat saluran kemih dan kelamin digolongkan sebagai berikut :

1. Obat untuk permasalahan vagina
2. Antiseptik saluran kemih
3. Obat yang bekerja pada uterus
4. Obat disfungsi ereksi
5. Obat saluran kemih dan kelamin golongan lain

Gejala yang disebabkan oleh kelainan saluran kemih sangat bervariasi, tergantung kepada saluran kemih yang terkena.

Demam dan malaise (perasaan tidak enak badan) merupakan gejala yang umum, tetapi infeksi kandung kemih (sistitis) biasanya tidak menyebabkan demam.
Sebagian besar orang melakukan buang air kecil sebanyak 4-6 kali/hari, terutama pada siang hari.

Frekuensi (sering berkemih) tanpa disertai peningkatan dalam jumlah total air kemih dalam sehari, merupakan suatu gejala dari infeksi kandung kemih atau iritasi kandung kemih (misalnya karena benda asing, batu atau tumor).

Tumor atau massa lainnya yang menekan kandung kemih juga bisa menyebabkan peningkatan frekuensi berkemih.

Iritasi kandung kemih juga bisa menyebabkan disuria (nyeri ketika berkemih) dan urgensi (desakan untuk berkemih), yang bisa dirasakan sebagai tenesmus (nyeri ketika mengedan yang hampir dirasakan terus menerus).

Jumlah air kemih biasanya sedikit, tetapi jika penderita tidak segera berkemih, air kemih bisa keluar dengan sendirinya (kontrol terhadap berkemih hilang).

Nokturia adalah sering berkemih pada malam hari.
Nokturia bisa tejadi pada stadium awal penyakit ginjal, tetapi bisa juga karena sebelum tidur seseorang terlalu banyak minum, terutama alkohol, kopi atau teh.

Nokturia terjadi karena ginjal tidak dapat memekatkan air kemih dengan baik.

Nokturia juga terjadi pada penderita gagal jantung, gagal hati atau diabetes, meskipun tidak terdapat kelainan pada saluran kemihnya.

Nokturia dengan jumlah air kemih yang sangat sedikit bisa terjadi jika air kemih mengalir balik ke kandung kemih karena adanya penyumbatan; salah satu penyebabnya yang paling sering ditemukan pada pria lanjut usia adalah pembesaran kelenjar prostat.

Permasalahan pada sistem kelamin, untuk wanita biasanya berupa :
Vaginitis adalah suatu peradangan pada lapisan vagina.

Vulvitis adalah suatu peradangan pada vulva (organ kelamin luar wanita).

Vulvovaginitis adalah peradangan pada vulva dan vagina. Penyebabnya bisa berupa:

1. Infeksi
   • Bakteri (misalnya klamidia, gonokokus)
   • Jamur (misalnya kandida), terutama pada penderita diabetes, wanita hamil dan pemakai antibiotik
   • Protozoa (misalnya Trichomonas vaginalis)
   • Virus (misalnya virus papiloma manusia dan virus herpes).
2. Zat atau benda yang bersifat iritatif
   • Spermisida, pelumas, kondom, diafragma, penutup serviks dan spons
   • Sabun cuci dan pelembut pakaian
   • Deodoran
   • Zat di dalam air mandi
   • Pembilas vagina
   • Pakaian dalam yang terlalu ketat, tidak berpori-pori dan tidak menyerap keringat
   • Tinja
3. Tumor ataupun jaringan abnormal lainnya
4. Terapi penyinaran
5. Obat-obatan
6. Perubahan hormonal.

Pada pria obat pada sistem kelamin biasanya digunakan pada permasalahan disfungsi ereksi.

Di apotik online medicastore anda dapat mencari obat saluran kemih dan kelamin yang telah diresepkan dokter secara mudah dengan mengetikkan di search engine medicastore. Sehingga anda dapat memilih dan beli obat sesuai kebutuhan anda.

Mencegah Migren Anda

Migren memang hanya datang sewaktu-waktu, tapi saat migren menyerang penderita tak hanya merasakan nyeri pada kepala tapi terkadang disertai mual dan muntah. Menyeimbangkan antara gaya hidup dan obat-obatan disebut sebagai cara terbaik untuk mengendalikan penyakit yang lebih banyak menyerang perempuan ini.

Migren terjadi karena pembuluh darah di leher atau kepala kejang sehingga aliran darah ke otak berkurang. Ada beberapa faktor yang diduga memicu timbulnya serangan migren, yakni stres, makanan, hormon, serta obat.

Saat ini sudah tersedia obat yang bisa menghilangkan derita migren. Namun dalam situs mayoclinic disebutkan gaya hidup seseorang juga berpengaruh untuk mencegah dan mengurangi migren. Singkatnya, kombinasi antara obat dan gaya hidup adalah cara paling efektif untuk mengatasi penyakit sakit kepala sebelah ini.

Berikut beberapa tips yang layak Anda coba untuk menghindari serangan migren:
- Istirahat di ruangan tenang
Penderita migren biasanya sensitif terhadap cahaya, kadang penglihatan ganda atau kabur. Matikan lampu di ruangan, lalu beristirahatlah. Pijat dengan lembut bagian kepala atau kening serta bagian leher agar pembuluh darah menjadi rileks.

- Tidur nyenyak
Faktor kurang tidur kerap kali menyebabkan migren. Oleh karena itu sangat penting untuk membuat jadwal tidur harian secara rutin.

- Perhatikan pola makan
Orang yang sering terlambat makan, serta makanan tertentu, seperti cokelat atau keju terkadang juga bisa menimbulkan migren. Demikian pula dengan alkohol.

- Olahraga teratur
Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan senyawa kimia yang bisa menghambat sinyal sakit ke otak. Senyawa ini juga akan membantu kita mengatasi kecemasan dan depresi, dua hal yang membuat migren bertambah parah.

- Manajemen stres
Stres dan migren adalah dua hal yang saling berkaitan. Melakukan relaksasi dan menghindari stres sangat disarankan bagi penderita migren.

- Obat
Obat yang diduga mencetuskan serangan migren adalah obat jenis histamin, nitrogliserin, dan prostaglandin. Jika Anda termasuk "langganan" migren, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut.